Форум » Бодибилдинг » Как Вы сейчас выглядите » Ответить
Как Вы сейчас выглядите
Даниил Лунев: Кидаем сегодняшнее состояние Вашей материи))) Начну с себя)) http://i015.radikal.ru/0710/1b/efde3b325ed5.jpg
Sultan6: здоров бычок,ну я мелкий еще http://i039.radikal.ru/0710/84/da737b987a9bt.jpg
Даниил Лунев: Sultan6 Фотка что-то маловата))) Как говорится все мы тут не Ронни Колеманы...
Sultan6: с компа зайду выложу по больше
Сопиков Сергей: 7 октября выглядел так.. http://i033.radikal.ru/0710/92/e163dfdb4a95.jpg
Сопиков Сергей: Вот еще. http://i001.radikal.ru/0710/dc/2caad9e62b5e.jpg
Даниил Лунев: Сопиков Сергей А что за грим юзаете?
Al?xande®: пару дней назад я.... похудел немного с нервами по поводу повестки в армию http://i033.radikal.ru/0710/ed/e53f2cbc3213.jpg
Al?xande®: еще одно http://i039.radikal.ru/0710/97/8f91515dab55.jpg
Al?xande®: Sultan6 пишет: здоров бычок,ну я мелкий еще http://i039.radikal.ru/0710/84/da737b987a9bt.jpg так... давай больше своих фото... мне кажется, у тебя хорошие параметры для Липецкой категории до 80 кг :)
Sultan6: сейчас думаю не совсем в форме. из за работы и в зал пока хожу раз в неделю. а фото сделаю в ближайшее время как есть. во мне сейчас 87. до 82-80 обычно летом худею из за велосипеда.
Sultan6: вот еще одна http://powersvp.wen.ru/Sultan6/DSC000116.JPG а эт моя страница http://powersvp.wen.ru/Sultan6.html с компа может не пойти это вап сайт
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: пару дней назад я.... похудел немного с нервами по поводу повестки в армию Нифиге се похудел
Sultan6: я помню на учебке похудел вес не знаю но по бицепсу помню был 35 а пришел через 6месяцев домой в отпуск стал 30см в напряге,вот ужас был
metallic: Sultan6 это как так, 5см в объеме потерять, сало было что ли? :))
Sultan6: излишками сала я никогда не страдал.просто это армейская школа сержантов гоняли много а вот кормить забыли.
Al?xande®: не пугайте меня. Мне 15 в армию... боюсь за свои итак небольшие руки в 43см
Sultan6: наверстаешь.да и не везде так худо,
GD: Санёк,не переживай,я думаю в армейке и без тебя обойдутся Ты лучше готовся на весну,а я чем могу помогу
Al?xande®: GD пишет: Санёк,не переживай,я думаю в армейке и без тебя обойдутся Ты лучше готовся на весну,а я чем могу помогу пасиб, Дэн... я, кстати, недавно по-пьяне, сел на шпагат.... болели ноги после пару дней... ну, в общем, тоже попробую в свое выступление включить этот элемент
Даниил Лунев: Al?xande® По пьяни..на щпагат...Вы меня пугаете не качковскими выходками)))) Нет бы: сожрал весь Ташир, или трахнул сразу 3 телки))) а то..шпагат...
GD: Al?xande® пишет: пасиб, Дэн... я, кстати, недавно по-пьяне, сел на шпагат.... болели ноги после пару дней... ну, в общем, тоже попробую в свое выступление включить этот элемент Вот сядем с тобой на сцене на шпагат и не встанем от обезвоживания,так и просидим до конца соревнований пусть народ поржёт
Sultan6: ради этого придется в ЛИПЕЦК ПРИЕХАТЬ.
Элеонора: а я маленькая еще
Al?xande®: Элеонора пишет: а я маленькая еще не верю, не видел выкладывай фотографииииииии
Элеонора: что значит не видел????все ты видел!!!просто не заметил, говорю же маленькая еще:)))
Sultan6: я то точно не видел,да и я тоже маленький.и не стесняюсь этого.
Элеонора: а я и не стесняюсь:))))
Элеонора: http://slil.ru/25069292
Элеонора: если не видно там, можно посмотреть здесь...все что есть http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=2003835_78993818
Al?xande®: Элеонора пишет: если не видно там, можно посмотреть здесь...все что есть http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=2003835_78993818 добавил.... с позированием фото выкладывай!
Даниил Лунев: Элеонора Мило))) Но, как говорится, сцена покажет...
Элеонора: Даниил Лунев чего мило то???? эт так...Денис прикалывался...
Элеонора: Al?xande® чем позировать то????
Al?xande®: Элеонора пишет: Al?xande® чем позировать то???? пресс... пресс у тебя клевый
Элеонора: Al?xande® пишет: пресс... пресс у тебя клевый пасип.....да я и на ноги с попой не жалуюсь.....
Al?xande®: Элеонора пишет: пресс... пресс у тебя клевый пасип.....да я и на ноги с попой не жалуюсь..... вот элемент с танцем ягодиц, о которым я тебе говорил, если не включишь в программу выступления, то забаню на форуме
Элеонора: Al?xande® пишет: вот элемент с танцем ягодиц, о которым я тебе говорил, если не включишь в программу выступления, то забаню на форуме злыдня!
Al?xande®: а что, если мы с Элеонорой сделаем парное выступление?
Даниил Лунев: Al?xande® Давно пора нечто подобное...
Al?xande®: ГДЕ ФОТО,ФОРУМЧАНЕ?!?!?!?!
Элеонора: Al?xande® пишет: а что, если мы с Элеонорой сделаем парное выступление? больше всего мне смайлик нравится
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: а что, если мы с Элеонорой сделаем парное выступление Как продвигается дело?)
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: Al?xande® пишет: цитата: а что, если мы с Элеонорой сделаем парное выступление пока только музыку одну прослушали Как продвигается дело?)
Даниил Лунев: Al?xande® Как подготовка, Шурец-огурец?)))
biasresistor: Сань как выкладывать фотги здесь
Al?xande®: biasresistor пишет: Сань как выкладывать фотги здесь http://ironlipetsk.forum24.ru/?1-6-0-00000002-000-0-0 Даниил Лунев пишет: Как подготовка, Шурец-огурец?))) да нет никакой особой подготовки... и диеты нет... мы посчитали - она очень дорого встает оказывается, диета эта... ))) в общем, вечером выложу свое жирное тело всем на обозрение!
GD: Al?xande® пишет: да нет никакой особой подготовки... и диеты нет... мы посчитали - она очень дорого встает оказывается, диета эта... ))) в общем, вечером выложу свое жирное тело всем на обозрение! А кто сказал что ББ дешёвый вид спорта???
Даниил Лунев: GD Давай свои фотки на массе)
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: А кто сказал что ББ дешёвый вид спорта??? да я знал что дорогой но как то прикинул только на творог в месяц при моем весе уйдет 5000 рублей
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: при моем весе уйдет 5000 рублей 3 пачки в день по 200 гр. обезжиренного. Одна пачка примерно 25р. 30дн.х3 = 90, 25р.х90пачек=2250р. Итого - 2250. откуда 5000???
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: откуда 5000??? из расчета моих 90 кг... надо 270 гр. белка в день... в пачке творога 36 гр. белка.... 5 пачек * 36 = 180 гр... это минимум... итого 125 * 30 = 3750 и яйца или грудки.. вот и выходит около 5000
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: вот и выходит около 5000 А, ну так и уточнил бы, что что считаешь практически ВСЕ питание без фармы))Это другое дело)) Там поболе получится, чем 5000...
Даниил Лунев: http://athlete.ru/amateurs/alexander_lipeck.htm http://athlete.ru/amateurs/kalinin_lipeck.htm
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: http://athlete.ru/amateurs/alexander_lipeck.htm давно это было... и весил тогда килограмм на 10 меньше и талия была
Al?xande®: а вот исчо Александр, другой уже http://athlete.ru/amateurs/aleksandr_lipeck.htm
GD: Al?xande® пишет: Даниил Лунев пишет: цитата: откуда 5000??? из расчета моих 90 кг... надо 270 гр. белка в день... в пачке творога 36 гр. белка.... 5 пачек * 36 = 180 гр... это минимум... итого 125 * 30 = 3750 и яйца или грудки.. вот и выходит около 5000 Ну вы и жрёте,товарисчи Саня,через 2-3 дня на килограмме обезжиренного творога ты сутки с"белого трона"не встанешь:)))Берегите желудок,граждане качки!!!
Al?xande®: Push me And then just touch me Do I can't get my satisfaction Satisfaction, satisfaction, satisfaction, satisfaction
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: Push me And then just touch me Do I can't get my satisfaction Cань, там вроде как...телки...
biasresistor: Нарциссня процветает))))))
Sultan6: САНЯ приколист.
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: Cань, там вроде как...телки... biasresistor пишет: Нарциссня процветает)))))) Sultan6 пишет: САНЯ приколист.
Даниил Лунев: Саня, просто все завидуют прессу
Элеонора: мальчики,завидовать надо молча
Элеонора: а я вот так http://i018.radikal.ru/0712/e8/da33884bd645.jpg
GD: Элеонора пишет: а я вот так http://i018.radikal.ru/0712/e8/da33884bd645.jpg Обжора В зале загоняю
Элеонора: GD пишет: Обжора В зале загоняю нуууууууууууууууууууууууу...это было в воскресенье....я уже не ем вафельки...
Al?xande®: Элеонора пишет: мальчики,завидовать надо молча точно! Элеонора пишет: а я вот так http://i018.radikal.ru/0712/e8/da33884bd645.jpg редкий кадр мы наблюдаем! Эля ест!
Элеонора: Al?xande® пишет: редкий кадр мы наблюдаем! Эля ест! ой!!!ну Александр......вы как загнете:)...я ем...просто по чуть.....я же девочка все-таки...и пол кило за раз в меня не лезет
Al?xande®: GD пишет: В зале загоняю на степпер ее! на степпер!
Даниил Лунев: Контуры пока))) через неделю покупаю беговую дорогу домой)
Даниил Лунев: парааась...
Даниил Лунев: Дэн, как думаешь..за 2 месяца реально подсушить?
Al?xande®: волосатый
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: волосатый Сам такой последняя.
GD: Даниил Лунев пишет: Дэн, как думаешь..за 2 месяца реально подсушить? Канешно реально,если нужно приходи распишу диету,график тренировок и ВПЕРЕД
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: Контуры пока))) как на аватарке
parasite: GD пишет: Даниил Лунев пишет: цитата: Дэн, как думаешь..за 2 месяца реально подсушить? Канешно реально,если нужно приходи распишу диету,график тренировок и ВПЕРЕД а может, лучше программу на всеобщее обозрение выложить? или там сугубо индивидуально?
Al?xande®: GD выглядит вот так на сегодняшний день
Al?xande®: ЙА
GD: Al?xande® пишет: GD выглядит вот так на сегодняшний день Обещаю после 5 мая выглядеть НАМНОГО лучше
Даниил Лунев: Al?xande® пишет: ЙА как с бодуна)
GD: поход в боулинг(Эльф и Мороз).Я ВЫИГРАЛ!!!
GD: Санёк готовиться к броску
GD: А ТЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАЛСЯ НА ironlipetsk.forum24.ru???
GD: Битва за "абсолютку"
GD: Война миров
boec: http://slil.ru/25455751 тоже дистрофия)
Al?xande®: boec пишет: http://slil.ru/25455751 тоже дистрофия) нормуль, из "Формы" в форме
Даниил Лунев: GD пишет: Война миров Пора к чеченам наниматься в террористы)) Платят хорошо. И на спорпитание хватит и на конфетки)))
Даниил Лунев: Вот наш Боря Облетов на осеннем Воронеже.. http://www.athleticworld.ru/foto2/20071231002410.jpg
Sultan6: Эт который в липецке в 2006году был?Там он кажется жирноват был..
Sultan6: А это просто мои фото,мелковаты правда http://seclub.org/foto/index.php?nid=14706
Al?xande®: Sultan6 пишет: мелковаты правда совсем мелковаты
Sultan6: Я с телефона сижу.С компа дорого..
Sultan6: Ни хрена не совсем,проверял на компе.Смотреть можно.
Sultan6:
ТеМыч: Чейт пополнел ведать после нового года ,рождества,крещения отложилось все.Не а фото нармальное
Sultan6: Ясен пень.Было 85сейчас 92.Но фото месяц гдето уже..
Даниил Лунев: Sultan6 Здоровый зверь! Дури видать немеряно!
Sultan6: Дурь присутствует.В большом колличестве.
Даниил Лунев: Сегодня утром. Вес 102. Жаль белый-)))
Shok: Даниил Лунев пишет: Сегодня утром. Вес 102. Жаль белый-))) ты бы попросил кого-нить тебя сфоткать, напрягся бы по нормальному - лучше бы получилось
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: Сегодня утром. Вес 102. Жаль белый-))) в продолжении темы.. сегодня утром, вес 88,5. весь черный!
Даниил Лунев: Поросята еще...
Shok: я вот не доганю, че эт за поза когда боком стают и ногу поджимают? че это показывают?
Al?xande®: Shok пишет: че эт за поза когда боком стают и ногу поджимают? грудь-бицепс сбоку
GD: Al?xande® Херово позируешь.Лично возьмусь... Даниил Лунев пишет: Жаль белый-))) И волосатый
Даниил Лунев: GD Горелка есть-))) положим, опалим и весь хер...
Shok: По системе Дена -3кг за неделю - моя счачтлив
Shok: Тревога Вес перестал падать(((( За ту неделю 3 кг ушло, за эту 0 вообще. Что делать? Почему так, занимаюсь норм выжимаюсь ваще на 100%, ем тоже все по науке.
ТеМыч: неволнуйся так и должно быть первая неделя всегда так, щас будет вес по немногу падать.
ТеМыч: так что здесь тревоги некакой нет так у всех
Shok: ждем тада))))
ТеМыч: Shok Ну что снжается вес?
Shok: ога пошел на сбавление к концу недели больше пока не взвешивался ибо эт психологический фактор. Как буду весить 80 выложу две фотки для сравнения))) P.S. Мастер не жалеет, вчера заставил скорость увеличить
GD: Как будешь 80 весить,так начну жалеть
Al?xande®: GD пишет: Как будешь 80 весить,так начну жалеть НАЧНИ С МЕНЯ, Я СКОРО 80!
biasresistor: Саша ты я смотрю ручонки начал качать или просто напрягаешь хорошо. Выглядишь неплохо тока ноги у тебя как сардельки рельефа никакого с ними надо чето делать...
Al?xande®: biasresistor пишет: ноги у тебя как сардельки начал только кардио делать еще 3 недели впереди!
GD: Al?xande® пишет: НАЧНИ С МЕНЯ Начну.Позируешь херово.Не раскрываешься до конца и плохо скрываешь свои недостатки.С понедельника начнём... P.S Мысли вслух:ща объясню спортсменам как правильно позы ставить,подготовлюсь к осени,а меня все надерут моими же позами-ОБИДНО!!!
Даниил Лунев: 5 дней безуглеводки позади...А толстый какой!!
Даниил Лунев: № 2 Буду херачить жесче...
GD: всё равно лучше чем было.Не ссы,всё идёт по плану.Ещё мочегонку не подключали
daha: Al?xande® пишет: НАЧНИ С МЕНЯ, Я СКОРО 80! ну в такой форме твой поклонник точно без ума от тебя будет
daha: Даниил Лунев пишет: № 2 а с волосами лучше долой депеляцию
GD:
Даниил Лунев: GD Ручмень)))
GD: насухую
ТеМыч: Здаровая ручищааа
Al?xande®: Дэн-рука
GD: Al?xande® пишет: Дэн-рука Постараюсь через год стать Дэн-нога
biasresistor: Ну вы пацаны офигели совсем!!!! то Ден - рука, то Ден-нога!!!! Хорош из себя мутантов делать!!!! надо что бы - ДЕН- телосиськирукиногипресс, а то так и будут на соревнованиях смотреть то на руки то на ноги. ПРОПОРЦИИ ПАЦАНЫ ПРОПОРЦИИ!!!!!
GD: по пропорциям мне с ним не сравниться Так что придётся качать ноги
Даниил Лунев: GD Ты про задний план про паренька слева?
GD: Пацаны с показательными выступлениями на соревнованиях по автозвуку
Даниил Лунев: Поросяяяяяя
Al?xande®: Даниил Лунев пишет: Поросяяяяяя не все
biasresistor: Данил - мегагопнег!!!! все пацаны как пацаны в жынсах, а ты в спортивных штанах))))))
Даниил Лунев: не, мегегопнег - это Мороз) Все люди как люди, а он с пресом)
Даниил Лунев: Липецкие качки "недоедают"...голодают...
Shok: Блин чет яхз - перестал вес падать. почти 2 недели стоит на месте спортзальные весы показывают 87.6, домашние седня 88,6 а раньше домашние показывали меньше. ППЦ я походу обратно жиреть начал, тревога!
Даниил Лунев: Shok пишет: Блин чет яхз - перестал вес падать. почти 2 недели стоит на месте спортзальные весы показывают 87.6, домашние седня 88,6 а раньше домашние показывали меньше. ППЦ я походу обратно жиреть начал, тревога! Лех, может тебе интенсивность хоть на неделю снизить? А ты так себя загонишь...
Shok: Снижать нельзя имхо, а то разжирею сразу... может че повысить наоборот?
ТеМыч: Shok Ну что там у тебя с весом ?
Shok: да чет стоит собака прыгает от 85 до 87 вчера был 87 седня утром 85
ТеМыч: нече се прыгает с 87 до 85 в 2кг прыжки
Sultan6: У меня пока держится 90.Нужно как нибудь фото тебя загорелого сделать
Shok: ТеМыч пишет: нече се прыгает с 87 до 85 в 2кг прыжки ога вот именно такие прыжки, седня 85 завтранах 87 или седня 87 завтра 85.
GD: Это нормально.Вода задерживается.Встань на весы с утра и вечером-разный вес покажут.Вот у меня прыжки так прыжки-за две недели с 95 до 107
Shok: вотэт ты Ден нормально так прыганул)))
Shok: ну как бы вот здесь видны мои старания за 3 месяца: я понимаю, что все еще далеко от совершенства, но начало положено и для меня это уже результат. Тут огромная заслуга Дена, можно сказать это он меня похудел
Даниил Лунев: Shok Все окуенно, Лех, тока лицо не радостное -))) а вообще красава...Труд офигенный проделал!
Jeck: Shok красавец вообще...такие люди вызывают уважение!!!
GD: качки на пляже
biasresistor: неееее Дэн это педофилы на пляже))))) смари как ехидно улыбаются
GD: СЦУКИ!!!
Al?xande®: Shok пишет: я понимаю, что все еще далеко от совершенства, но начало положено так держать! главное, что у тебя цель есть... уважуха тебе! GD пишет: качки на пляже пляжный сезон открыт. ехууууууууу!!!!
Sultan6: A мне уже начинают надоедать эти поездки в ик6.Вес прыгает постоянно..И пиво больше не хочу,сколько уже можно.
Sultan6: Бля вчера стал на весы 86кг последние дни все чаще бег и велик
GD: зато качественные 86.Молодца
Sultan6: Спасиб
Даниил Лунев: На ББ.ру проводится конкурс на "Лучший бицепс". http://www.body-building.ru/forums/index.php?showtopic=4029 Просим Дэна!!!!!!!
Sultan6: Да да а будем болеть и напрягать бицепсы
GD: Даниил Лунев пишет: Просим Дэна!!!!!!! У меня же не очень большой бицепс,у меня трёха здоровая-отсюда и объём.А там красота нужна.Пусть Мороз.
Shok: кульминационный момент, барабанная дробь и все такое!!! не знаю что это (вода сошла, жара, не жрал целый день), но это не важно. Главное то, что сейчас я стал на весы и увидел цифиру "80,0". Ваха эврика ровна 80!
GD: курильщикам трудно без плана
GD: пожал 200.Вес 110
GD:
Sultan6: Ну ты блин монстрила.Молодец
ТеМыч:
ТеМыч: Ребят извеняюсь за качество
Sultan6: Шота зема ты совсем не загараешь?
ТеМыч: нее наоборот железке работая уже загорел и сгорел один раз дошло и до пузырей
Shok: о до пузырей эт по нашему))) у меня тоже такая кожа дебильная(((
ТеМыч: ну а насчет спины что скажете?
Даниил Лунев: ТеМыч ракурс не удачный, не раскрывал, но и так видно, что мяся маловато... Но уже кое что. Продолжай
Diesel: Всем привет) тут мне 16 лет http://vkontakte.ru/photo8024689_94342575
Shok: Выкладывай сюда лучше
Diesel: фото двухлетней давности
biasresistor: Ты сейчас покажи как ты выглядишь)))
Diesel: сорри за качество но лучше нет
Diesel: у меня был перерыв в спорте 1,5года .... врачи диагноз Пролапс поставили....и вот теперь я опять хочу заниматься =)))
Даниил Лунев: Diesel Хочешь - занимайся) сейчас в городе препятствий для этого нету.
biasresistor: И стоит в принципе недорого))))
Al?xande®: фото нет: выгляжу сейчас ПЛОХО
Shok: biasresistor пишет: И стоит в принципе недорого)))) ну это смотря где... Al?xande® пишет: фото нет: выгляжу сейчас ПЛОХО +++ да и пленку жалко, такое тело фоткать
biasresistor: НУ что Сашок савем жырами оброс?
GD: ясим растёт
Jeck: сколько его видел у него всегда была масса некуёвая.только вот сушки тю-тю( а ручища мандец конечно.на первый взгляд она даже непропорционально большая по сравнению с телом, а если учесть что тело здоровенное - то рука будет прото пиздец.
Shok: Ден, это то о чем я подумал?
GD: 100%.Очередной попал в синтоловый рай
Shok: я этого не понимаю...
Jeck: у меня была такая мысль кстати) но я надеялся что это не так...блин имхо это ТАК ТУПО)
Jeck: кстати у чела что справа на фотке тоже как-то биц подозрительно торчит
Shok: Jeck пишет: кстати у чела что справа на фотке тоже как-то биц подозрительно торчит да тож заметил
Jeck: вдвоём не так страшно как одному)
biasresistor: ЕБАНННУЦЦА ТОВАРИЩЩИ!!!!!!!!!! Я ХУЕЮ ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ - пишет вам пятилетняя Катенька!!!!! Вот это мутантов ты нам Дэн показал)))) ебануцца об стену))))
Al?xande®: зачем все это?
Shok: круто епт - не ужели не понятно
Sultan6: http://i041.radikal.ru/0902/ed/3db9ae1c155c.jpg что то не получается с телефона картинку в текст вставить
Даниил Лунев: Sultan6 Андрюха в поряде
Sultan6: Спасиб..Местным бабам нравится :)
GD:
GD: Чёрный
Jeck: чёрный харош.имхо щас лучше чем на бб был
Даниил Лунев: Мутяги))
Unix: я канешн извиняюсь но че у него с ногами?он их вообще чтоли не качает никогда??
Shok: Черный охуительный просто Форма не меньше чем на Россию Unix пишет: я канешн извиняюсь но че у него с ногами?он их вообще чтоли не качает никогда?? Все нормально у него с ногами, тут просто оптический обман. В реале ноги гут.
GD: Нах ему ноги?На них народ не смотрит)))
Jeck: ну если не соревнуется - может чисто для себя приятно)
Al?xande®: не я, но БРАТ!
Unix: он тя сделает скоро
Shok: по сушке уже сделал, по массе пока нет, имха...
Al?xande®: Unix пишет: он тя сделает скоро весной потягаемся с братом )))
серый : 85 кг рука 43
Unix: бандана зачотная)))
серый : платок абычный..грязный к томуже...сибирался машину идти делать...жена сфоткала...ремба епть...
Goodwin: Вот, вобщем результат моей работы над собой за пять месяцев. Вес 97->75кг. Талия, точно не помню, около 115см->90см
Al?xande®: Goodwin - Good Job
Goodwin: Спасибо. Очень приятно получить такую оценку. Для меня это была действительно серьезная работа, так как предыдущие попытки заканчивались неудачей, обычно со временем вес возвращался причем больший. Добавлю еще фоток результата эксперимента над собой. Короче на определенном этапе, когда добрался до 80кг, понял что кардио уже не берет, чтоб достичь того эффекта как и раньше, пахать надо намного больше , пульс уже не так поднимается как прежде, а колени просят о пощаде. Вобщем начал круговые тренировки. Месяц тренировок и диеты, и никакого кардио. Вот результат
GD: Женёк зачётный у тебя пузико было))))Как ноги после сегодняшних выпадов?
Goodwin: Они еще пока не поняли, завтра посмотрим.А вот спина до сих пор хАрАшо....
Shok: как это кардио не помогает? не может быть такого...
GD: Лёх кардио разное бывает.Человек не на дорожке бегал.К маю посмотрим как он выглядеть будет-я постараюсь)))
Shok: Да к маю надо и себя в порядок приводить...))) А так то имхо нету ничего проще чем 50 минут на дороге с пульсом в 130. К тому же у тебя есть волшебные часы)))
Goodwin: Я купил велотренажер и дома крутил педали. Так вот, поначалу пульс легко поднимался, футболка вся мокрая была, но со временем я заметил, что при прежней интенсивности пульс ниже, и для того чтоб достичь того же эффекта, как и раньше, мне надо работать интенсивней и дольше. Чесно говоря я по началуподумал что измеритель пульса на тренажере врет, пробовал считать по часам - правильно. Организм то адаптируется к нагрузкам. И по питанию тоже, когда вес остановился , я пытался его сдвинуть урезая питание, срезал до 1000-1200ккал, а ведь еще и работать надо, вощем был голодный и злой, а вес стоит,попробовал чередование, не понял, короче бросил, поел с неделю 2000-2500ккал, отъелся малость и снова в путь, подтягивания, пресс, жим лежа, пресс, приседания, пресс, все по 20раз три круга, круг без передышки так до 75 дотянул.Никакого кардио, результат на фото.Минус 5 кг, минус много см в талии( не мерял к сожалению, но ремень на штанах, тоже неплохой показатель),плюс см с небольшим в бицепсе и на бедре. По плану задумано было 70кг к 1сентября, но как вышло, это ж мой первый опыт в сушке , не учел возможных ошибок и топтаний на месте. GD пишет: К маю посмотрим как он выглядеть будет-я постараюсь Бум старацца. В принципе приучил себя к дисциплине питания за полгода, думаю смогу держать строго диету, считать и держать калории,имею возможность отмерять еду строго по весам и дома и на работе. Главное все грамотно спланировать. Хотелось бы и пресс свой увидеть.)))
Goodwin: GD А ноги ничего, слегка так побаливают, я думал хуже будет.
Shok: Я ниче не считаю... Токо взвешиваю на весах жратву и все. 2г белка на КГ веса в день и ппц. Вот и вся еда. 50 гр углей в день перед тренировкой. так чисто штоб не упасть))) Да и одни груди или белую рыбу (все вареное пареное). Ну и капусту сырую и пару ложек льняного масла щоб просраться)))). Тренировка + 50 минут кардио в конце, тут ни какой жир не устоит... А велотренажер домой это моя мечта, я б тогда 2 раза на день кардио хреначил бы. С таким режимом раздраженное и злое состояние это привычное дело)))) Во темка меня оживила... Аж захотелось подиетить. Ну еще пару недель и приступим
Goodwin: Как это не считаешь, для чего тогда взвешивать? Ты же смотришь, что ешь, и сколько грамм белка и углеводов съел, это и есть вобщем то подсчет, какая разница считаешь в калориях соблюдая соотношение или сразу в количестве БЖУ, чтоб быстрее. Или на весах два деления недоел и переел.Два раза в день кардио тоже перебор, организму восстанавливаться надо, так можно сдохнуть так и не увидев пресса.
Goodwin: Вобще то организм наш очень хитрая и сложная система и быстро адаптируется, поэтому как мне кажется достичь результата можно не так жестко, по два кардио в день,например для начала достаточно изменить режим питания, снизив слегка колораж, и при том же режиме тренировок будет уже эффект, потом когда эффект ослабнет,пересмотреть режим тренировок, повысив интенсивность, количество повторов и т.д., и уже когда на данном этапе потеря жира станет останавливаться, добавить кардио. Т.е. кардио добавлять когда процент жира уже достаточно низок.Зачем сразу кардио, если можно получить эффект только от того , что в топку забрасывать поменьше. Это всего лишь мое мнение которое сложилось из прочитанного и опробованного на себе. А так, думаю, Денис поможет организовать процесс грамотно, он же специалист, я пока только интересующийся в данной области, и мне еще учиться и учиться.
Goodwin: Shok пишет: Во темка меня оживила... Аж захотелось подиетить. Ну еще пару недель и приступим Ты чо, там же новый год на носу! Две недели праздника, а ты на диете. Потерпи уже, немного осталось.
Shok: неа если еще и 2 недели праздника жрать то пцц, уши из-за щек не видно будет хрен с ним с праздником, я к праздникам не так трепетно отношусь)))
Shok: Начал диету и седня первые полчаса кардио. Вес 98 кг, выгляжу херово (фоткаться не стал).
Goodwin: Shok пишет: выгляжу херово (фоткаться не стал)Чо, мешки под глазами? Или не бритый?
Даниил Лунев: Shok Леха не скромничай)) Вырос. подсушись - позырим что останется
GD: Лёха я в тебя верю.С твоим упорством всё будет гут!!!
Shok: GD пишет: Лёха я в тебя верю.С твоим упорством всё будет гут!!! спасибо Ден! ты прям подбодрил
Goodwin: Shok Сфоткаться все равно не забудь, с начала сушки. Потом чтоб результат сравнить было с чем.
Al?xande®: Мишаня Томилин, 19 лет ))) вес на фото чуть больше 110 кг ))) будем работать над ним к весне, чтоб порвал всех юниоров в Воронеже ))))
Unix: а какой у него рост?
Italian Stallion: А я его знаю))))
Sultan6: Вот что геркулес с людьми делает :)
Al?xande®: 2 Unix рост 178
GD: Мороз я на тебя надеюсь.Деньги на Россию я уже выбил
Al?xande®: и ждет в стволе патрон....
Al?xande®: дэээээн! выкладывай черного с бородой и волосами )))
Unix: небритый,с грязной головой,куртка абибас-у тебя че депресняк?)))
Al?xande®: Unix - задумка такая, что тут не понятного?
lonsdale: знаю, знаю... еще работать и работать) как бы до и после))
Italian Stallion: lonsdale а ты провессионально хочешь заниматься бб?
lonsdale: меня пугают такие страшные слова)) мне бы окрепнуть поболее, а ты уже проффесиональный бб
Italian Stallion: lonsdale
Italian Stallion: lonsdale ну многие начинали с такой фигуры как у тебя
Al?xande®: lonsdale на фоте видно что бухать бросил
lookman48: Если яйца как горох -значит курс не так уж плох!
Шум: http://s004.radikal.ru/i205/1001/9e/d79906b042f2.jpg
biasresistor: Шум Ну чо неплохо))) чуть подсушиться и вообще будешь красавЕц!!!
Шум: biasresistor спасибо! щас выложу что со мнойбыло раньше (примерно 1.5 года назад) http://s57.radikal.ru/i157/1001/5e/7d4653616231.jpg
biasresistor: Ну глядя на предыдущее фото скажу что работа проведена отлично!!!
Шум: теперь моя цель сделать живот рельефным) и вообще сильнее подсушится! а то первые кубики проступают а над остальными ещё придётся попотеть!
lonsdale: оп)
Даниил Лунев: Анжрюха Султан и полпачки метана!
Даниил Лунев: №2
Чемпион: Анжрюха Султан и полпачки метана!-не плохой синергетический эффект..
Unix: анабольчиком балуемся)
Чемпион: балуются с пыпыськой, а анабольчик -пьют.
Sultan6: Чисто в медицинских дозах 1-2таблетки :)
Чемпион: ты недостаток кальция в костях исправляешь?)я где-то читал,что в таких дозах старикам на западе прописывают и такие курсы эффективнее любых существующих нестероидных добавок с Ca//
Чемпион: .....и суставы вроде тоже у них лечатся..... ну что говорить-проще сравнить 70летнего русского и американца.....разница на лицо.наши как лошади убитые,а у них -путешествия, жажда новых ощущений в жопе играет.
Чемпион: я понял,что в медецинских- новое напиши что-нибудь...
Sultan6: Да не.Просто на месяц растянул 50штук данабола по 10мг,эффект то чувствовался
Чемпион: мне вот нравиться всегда..чувствовался.....в чем ?на сколько силовые выросли?что весы пи..показывают,сколько добавил?
Чемпион: пиши.я на сайте часто бываю-отвечу.
Sultan6: Мне бы сейчас его,тогда я просто после лета востановился.Все лето не занимался на велике ездил.Вес был 85через месяц 93-94 сейчас 92 жим гдето со 125до154х1дошел.Потом с отпуска вышел еще,условия уже не те...
Чемпион: не плохо я на сухую 180 пожал ..)
Чемпион: я из принципа не химичу-за все в жизне надо платить... да и если б можно прокурсить раз 5 и завязать-а форма та же осталась-не хера,либо все уходит,либо все превращается в жир...
Чемпион: а так если бы захимичил,да тренировался бы под чутким руководством Дена,прикольно вышло бы..у меня рост 192,вес 119кг,бицуха 50 и при этом процент жира-13 где-то..
Sultan6: Молодец.Я может тоже пожал бы если занимался с тренером ну или под чьем нибудь руководством.
Чемпион: да я один железки ворочую...без чуткого руководства..
Sultan6: На сухую я 150жму,если бы не интернет так и занимался одной хреньей.Без нормального приседа и тяги
Sultan6: С твоей формой и химичить то уже не зачем
Чемпион: почему не зачем?до 135-140 набрал бы а потом до 120 схуднул и взорвал бы зал.......)))ведь средний рос билдера 175-180...... мечты -мечты....
Sultan6: Выступать если собираешься то конечно можно.
Чемпион: я ж говорю-мечты.....меня больше силой бог наградил,чем красотой,да и химичить не хочу
Unix: Чемпион пишет: я из принципа не химичу-за все в жизне надо платить... вот именно!природа дала тебе такие данные,а ты еще не стал чемпиком по билдингу??она тебе обязательно отомстит за это=)
Чемпион: СКЛАДЫВАЕТСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ,ЧТО Unix ДЕВУШКА/ЖЕНЩИНА. ЛОГИКА-100% ЖЕНСКАЯ... Я ЖЕ ПИШУ,ЧТО ДАЛА СИЛОВЫЕ ДАННЫЕ,А НЕ БИЛДЕРСКИЕ,И ЧТО ПРОСТО НА ТВОРОЖКЕ И ДИЕТЕ НЕВОЗМОЖНО ВЫИГРАТЬ У СТЕРОИДНЫХ МОНСТРОВ.... ТАК ,ЧТО НЕ ТУПИМ
Unix: Чемпион не принимай так близко к сердцу,я же с юмором сказал,и удачи в спорте
Чемпион: ДА НИЧЕ ,Я ПРОСТО ПОДУМАЛ ОЧЕРЕДНАЯ ДЫРКА МЕНЯ ЖИЗНИ УЧИТ..А ТО ДОСТАЛИ СВОИ ЛЕВЫЕ ПОНТЫ КИДАТЬ
Sultan6: Я думаю рука 50см это данные не шахматиста а именно бодибилдера..А сильный это сколько в цыфрах?мс?
Чемпион: мс в AWPC по безэкипировочному жиму я сделаю. а раньше я на руки больше уделял внимание-перед соревами молоток на скамье скота в неполной амплитуде 65кг раз на 5 на одну руку делал,на предплечье штангу в 100 закатывал раз на 7. а пожал бы больше,да травма каждый раз как поборюсь- на видео с фестиваля силы четко видно -правая на жиме у меня отстаёт страшно... щас закачал более-менее..
Чемпион: 50 см мало для моего роста,да и рельеф должен быть классный,а как я уже говорил пресс-с детсва не видел.....
GD: Чемпион пишет: мс в AWPC по безэкипировочному жиму я сделаю. Дань,сначала сделай.только что прошёл чемп в Курске-чёт никого из Липецких не было.
GD: Чемпион пишет: 50 см У бабушек на рынке продающих семечки есть руки и по 60 см)))
Чемпион: ДЕНИС,ДЕНЬГИ БУДУТ -СДЕЛАЕМ.САМ ЗНАЕШЬ ТАМ НА ОДИН ДОПИНГ КОНТРОЛЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ СКОЛЬКО БЕРУТ. ЧЕЛОВЕК СПРОСИЛ - Я ОТВЕТИЛ,СУДЯ ПО СВОИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ И ПОЛОЖЕНИЮ AWPC:Безэкипировочный дивизион AWPC Кат. МСМК МС КМС I II III 52 110 95 82.5 72.5 65 57.5 56 122.5 105 92.5 80 70 62.5 60 132.5 115 100 87.5 77.5 67.5 67.5 150 130 115 100 87.5 77.5 75 162.5 140 125 110 97.5 85 82.5 172.5 150 132.5 115 102.5 90 90 180 155 137.5 120 107.5 92.5 100 187.5 162.5 142.5 125 110 97.5 110 195 167.5 147.5 130 115 100 125 202.5 175 155 135 120 105 140 207.5 180 157.5 140 122.5 107.5 + 140 212.5 182.5 162.5 142.5 125 110 ВСЕ ВПЕРЕДИ
Чемпион: НЕ ВИДАЛ ТАКИХ БАБУШЕК... ОНИ ТАМ НАД ДРУГИМИ БАБУШКАМИ НАВЕРНО СМОТРЯЩИМИ ХОДЯТ.
Sultan6: Ну мне 5кг еще до мс,хотя чуть больше получится с паузой
Sultan6: Даже есть блин к чему стремиться,надо заняться этим вопросом
Чемпион: КАК Я СЛЫШАЛ,ТАМ У ВСЕХ ,КТО ВЫСТУПАЕТ КРОВЬ БЕРУТ.... ПРАВИЛЬНО,ДЕНИС?
Чемпион: НУ ТАК!!!ПАРАЛЛЕЛЬНО ЕЩЕ ДЕНЮШКУ ОТКЛАДЫВАЙ..)
Sultan6: На работе вон в пятницу на гири в липецк посылают,я их совсем не люблю.Я бы поборолся лучше
Sultan6: Сколько примерно?
Чемпион: НУ, ПОБОРИСЬ-КТО МЕШАЕТ? ПОТЯГАЕШЬ ГИРИ А ПОТОМ ПОБОРИТЕСЬ ВНЕЗАЧЕТА..)
Чемпион: Я ДУМАЮ НЕ МЕНЬШЕ 10РУЛЕЙ.ЭТ С ДОРОГОЙ. А ТАК КТО У НАС GD? ДЕНИС ТОЧНО ЗНАЕТ БОЛЬШЕ,ЧЕМ Я В ЭТОМ ВОПРОСЕ... ОТ ОДНОГО МС ПО ЛИФТУ СЛЫШАЛ,ЧТО СУДЯТ СТРОГО ТАМ.
Sultan6: Тоже верно.Там как раз были достойные соперники.Если стол будет
Sultan6: Что то блин дохрена
Чемпион: НУ И Я О ЧЕМ...НО Я МОГУ ОШИБАТЬСЯ.
Чемпион: встретите бабушек с 60см битками-фотайте и высылайте на форум-будем исследовать на наличие синтола...)
GD: Дань платишь вступительный взнос-500 р,затем до КМС не берут на допинг вообще,далее всю первую тройку и 2-3 спортсменов выполнивших МС выборочно-с этих спортсменов деньги за ДК не берут т.к вы их вступительными взносами оплатили.Если ты не попал в число"избранных",а звание хочется платишь от 7 до 10 рубликов и у тебя делают забор и твоими же денежками оплачивают проведение ДК.
GD: А вообще Дань молодец-с твоим приходом форум оживился!!!
Чемпион: есть шанс отделаться в 500р без дороги?) или глушняк(избранные-это избранные)
Чемпион: да и твоя тут большая заслуга-шути надо мной больше и форум вообще будет жить своей жизнью...
GD: войти в тройку-100% верняк.Но если не войдёшь и соревы будут в Курске 99% что у тебя возьмут бесплатно-я решу этот вопрос
Чемпион: супер. я планирую не раньше чем через полгода-чтоб запасом жать и технику отработать.
GD: за месяц перед соревами маякнёшь
Чемпион: no problem. я с тобой еще тет-а-тет переговорить хотел.думаю щас ты как белка в колесе гоняешь-после 10 к тебе загляну.
GD: лады
Al?xande®: Миха Том и его ракеты!
Чемпион: Cочувствую твоим джинсам..... у меня тоже ножка 76 в объеме..тяжело....
Al?xande®: Чемпион пишет: Cочувствую твоим джинсам. у меня 70 см это ноги Миши Томилина
Чемпион: я в курсе ,что это его ноги. я к нему обращался...
GD: День рождения Мороза
Кирилл90: Ну ты, Санёк и отожрался конечно!!!))) Сотка кг есть уже???
Чемпион: красавцы.
Shok: Ну как бе...Што нажил на сегодняшний день...
GD: Молодцом Лёх!Прогресс от изначально пришедшего в зал более чем на лицо!!!!
Shok: Спасиб Ден, стараемся))
Goodwin: Афигеть! Эт с каких пирогов так прёт? Сколько см прибавка в бицепсе, по сравнению с фотками на 4 стр.? Да и плечи подросли нехило....
Чемпион: да.......ручище ваще жесть-как у меня нога наверно...
Goodwin: Что-то тут не так , ты писал что нога 76 у тебя. А рук 76см не бывает, разве что у Грега Валентино ( и то 70 нет). Скорее бывает наоборот, ноги как руки
Чемпион: бля...тут с вами и не спи...соврешь.я чувствую на меня уже досье имеется:антропометрические данные,силовые показатели и тд.....
Sultan6: А ты думал здесь все серьезно...А я похудел господа как всегда летом .Зимой было 92-90.Сейчас 84-85.Ушел в велосипед короче опять
Sultan6: А ты думал здесь все серьезно...А я похудел господа как всегда летом .Зимой было 92-90.Сейчас 84-85.Ушел в велосипед короче опять.Фотки в одноклассниках правда http://wg227.odnoklassniki.ru/dk;jsessionid=96874246608D645F3ECB244923529499.wg227?st.cmd=userMain&tkn=6680
Shok: Goodwin пишет: Афигеть! Эт с каких пирогов так прёт? Сколько см прибавка в бицепсе, по сравнению с фотками на 4 стр.? Да и плечи подросли нехило.... Да пираги обычные творог, грудочки. На 4 стр бицепс 35, щас 40. А в самом самом начале тренировок 47 было)))
Goodwin: Отлично. На фотках вобще как два разных человека.Это, как я понял, результат где-то двух лет работы? Эх кадаж я вырасту большой и красивый.
Goodwin: Чемпион пишет: бля...тут с вами и не спи...соврешь.я чувствую на меня уже досье имеется:антропометрические данные,силовые показатели и тд..... А ты как думал, слово не воробей - вылетит и пи..ц и фсе потом. Сказал что рука полтос, нога 76, будь добр к понедельнику накачай.
Shok: Goodwin пишет: Это, как я понял, результат где-то двух лет работы? так и есть - 2 года с небольшим.
Чемпион: да че качать....хотя не т надо смерить проверить........................нога 71см,рука 48см... жара на меня плохо влияет.....хотя результаты силовые не упали...
Goodwin: Фигня какая-то.... при нагревании все тела расширяются, так что наоборот, в жару должен быть больше .
Чемпион: анекдот судя по твоей логике вспомнил:Заходит сосед к Абраму, а тот стоит возле батареи, положил свой член сверху и читает учебник физики. Сосед его спрашивает: -Абрам, что ты делаешь? -Да вот, в книге написано, что от нагревания "тела" расширяются, а от охлаждения - сужаются. -А где же Сара? -А Сара в холодильнике...
GD: В гостях у Воронежских спортсменов
Shok: харашо летом, довольные лица Миша схуднул походу
Чемпион: да.. воронежские спортсмены подсдули....
Unix: Ден хорош
Чемпион: конечно хорош!!!Ден же -Липецкий....
Даниил Лунев: Зато Миша, када надо все в 2 раза быстрей наберет любого Липецкого спортсмена) и без воды...
Чемпион: Даниил Лунев ну ты сказанул....)))) скорость набора ведь вся от волшебных пузырьков практически зависит..так что вот так...где их больше и они волшебнее тем лучше результат..уверен что в москве а тем более в сша есть еще более волшебнистые пузырьки и соответственно атлеты... для меня результат-это когда примерно всегда в одной поре,как ДЕН,А то на сцене 120,через полгода 90кг весят ..не дело.
Unix: Даниил Лунев пишет: Зато Миша, када надо все в 2 раза быстрей наберет любого Липецкого спортсмена) и без воды... и сольет все в 4 раза быстрее тоже
Чемпион: Unixсогласен
GD: Миша кстати 115 весит
Чемпион: ты выглядишь раза в полтора больше....
Даниил Лунев: Уважаемые господа, особенно Чемпион) уж по "массе" я, так сказать, съел не пса, а уже наверно целую псарню и путем долгих проб и ошибок для себя выяснил что сколько ты не набери хоть 120 сала, хоть 150 сала, а чтобы выглядеть как более менее культурист, а не просто шкаф беспонтовый, нада слить те же самые 20-50 кг) Этим отличается культурист - чемпион от 90% Липецких качков так сказать... способностью по минимому набирать воду и жир при воздействии сильных стероидов и с легкостью избавляться от воды и жира при диетах... Кто сушился до талого - тот поймет, с остальными нету желания спорить...
Чемпион: Даниил Лунев ты снова на какой-то особой,своей волне... смысл моих сообщений: МЫ НЕ КАЛИФОРНИЯ-И ДАЖЕ НЕ МОСКВА...В ВОРОНЕЖЕ ЗНАЮТ БОЛЬШЕ НАШЕГО ЧТО КУДА И КАк КОЛОТЬ И ИМЕЮТ ЭТИ ПРЕПАРАТЫ.ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ.но уверен что в москве ребята имеют еще больше возможностей.
Shok: Чемпион пишет: ЗНАЮТ БОЛЬШЕ НАШЕГО ЧТО КУДА И КАк КОЛОТЬ И ИМЕЮТ ЭТИ ПРЕПАРАТЫ Да я с тобой соглашусь))) В Воронеже есть нихуясебетропин у нас нету
GD: Shok пишет: нихуясебетропин ДАЙТЕ ДВА))))))))
Чемпион: ДЕН !КУДА ТЕБЕ ЕЩЕ ДВА НИХУЯСЕБЕТРОПИНА??)))ТЫ И ТАК КВАДРАТНЫЙ А ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО,то даже по уровню финансовых вложений мы точно им проигрываем...у них 2 курса гр перед соревнованиям,у наших атлетов-5кг протеина Атлант...вот и результаты как-то немного дюжа до хуя разные у людей...а не потому что мы типа такие лентяи,а в ворнеже живут полубоги...
Shok: блять вот даже спорить не хочется чес слово. прочитал и посмеялся...
Чемпион: общение по интернету незнакомых людей очень неблагодарная штука...бывает мы и в жизне часто не понимаем что имеет ввиду собеседник..так что Shok ,если выразишь конкретнее свои мысли,а то может мы мыслим примерно одинаково.
Shok: Чемпион пишет: а то может мы мыслим примерно одинаково не, не, не мыслим мы не одинаково. но дискуссию я дальше продолжать не буду. как бы что то там объяснять, расписывать что да как у меня нет времени и уверен, что я останусь не понятым.
Чемпион: Shok расписывать что да как у меня нет времени херово,а то кроме нихуясебетропина с чем не согласен конкретно не написал....
Goodwin: Пять раз прочитал, так и не понял чего спорите то, каждый свое толкует. Тема называется: "как вы сейчас выглядите", так что быстро воткнули по своей фотке, про них бум спорить. Тем более, что по массе кто-то целую псарню съел, хотелось бы видеть результат "корейского метода". А то я, как последний лопух, куриные груди ем...
Геннадий: Целый год читаю форум и вот решил зарегистрироваться, да фотки выложить каким был и каким стал, по годам 1988г, 1990г, 1993г, ну и сечас июль 2010г, не судите строго.
Даниил Лунев: Геннадий Где выступал?
Чемпион: Ген,ты щас-то качаешься или нет вообще?
Геннадий: По мере возможности в Гэлакси хожу, то работа, то еще какие-то проблемы, но я понимаю, что на самом деле это лень и отмазы.
Чемпион: да это лень и отмазы.
Геннадий: Выступал у нас в Липецке в 1991 выиграл абсолютку по юношам, а в 93 слил, только с армии пришел решил, что я и так здоров, программу на коленке за 30 минут с Андреем Федоровым сделали и как результат третий из трех, с тех пор не выступал.
Чемпион: хорош. а рост вес какой был тогда?
Геннадий: рост 1 метр 72 см, а вес около 80 кг
Чемпион: неужели нас всех ждет такой же спад к 40 годам???? Г ен!ободри и скажи,что ты просто не ходишь заниматься,и любишь попить пивка с раками...
Даниил Лунев: по окончанию занятий все мы вернемся к тем, кем нам положено быть природой. Либо хомяком либо дрищем.
Чемпион: Даниил Лунев главное в твоей фразе по окончанию занятий
Геннадий: Я же говорю, это лень, отмазы, ну и конечно пиво...эхх.
полная версия страницы