Форум » Межсезонье » Тренировки в межсезонье » Ответить
Тренировки в межсезонье
Даниил Лунев: Делаете ли кардио? Количество повторений? Обращаете ли внимание на отстающие части тела?
Ответов - 35
Sultan6: у меня всё лето велосипед,вот от него и худею
GD: В межсезонье,если ты соревнующийся спортсмен,целая куча задач:общий набор массы,проталкивание отстающей мышечной группы и т.д.На стадии набора массы жрёшь всё подряд,ни о каком кардио и подкожном жире не задумываешься-сушка всё расставит по местам.
Даниил Лунев: GD Как ты думаешь - сколько раз в год без критической нагрузки в год можно сушиться "до талова"?
GD: Данил что ты понимаешь под "критической нагрузкой"?
Даниил Лунев: GD Ну как тебе сказать. У меня когда отец в армии сбросил 30 кг за 2 месяца - он теперь всю жизнь мучается от давления... Я конечно понимаю, что у каждого человека свой предел и свой потенциал здоровья, но какой то определенный порог разумности должен быть что ли во всем...
GD: Тогда 2 раза по 2 месяца:2 месяца силовой цикл,2 месяца массонаборный,2 месяца сушки.Итого сушка каждые полгода.НО,сушка у спортсменов и сушка у физкультурников-это две разные вещи.Please,не забывайте об этом и берегите здоровье
Даниил Лунев: НАчал жрать все подрят..ДАвление начало подбивать. Что делать?
ТеМыч: подскажите что лучше жим штанги или жим гантелей?
Sultan6: Мое кардио это почти каждый день велосипед,от чего сражает присед.
Даниил Лунев: Sultan6 пишет: Мое кардио это почти каждый день велосипед,от чего сражает присед Ну тут все ясно. Каждый день велик - это много... Сильнее от этого не станешь. Выносливость, быстрое окисление жира... Сушись)
ТеМыч: спасибо за ответ!!!
GD: ТеМыч пишет: подскажите что лучше жим штанги или жим гантелей? смотря для чего.если для общего объёма грудных мышц-то есть мнение что гантели лучше.Но для силы-штанга 100%
ТеМыч: да мнеб для обьема
ТеМыч: А сам чем грудь качаешь?
Al?xande®: ТеМыч пишет: А сам чем грудь качаешь? он штангу жмет... 175 кг вот было давече )))
Даниил Лунев: Даа..все в глухом межсесонье...
Shok: +1
GD: Al?xande® пишет: он штангу жмет... 175 кг вот было давече ))) Сегодня 180 на 3
Даниил Лунев: GD "Давай дави - дави давай"
Shok: Вот и у меня пора массы подошла. Трудно по технике упражнения выполнять, не пойму какие мышцы работают. Вот такой вопрос. Почему нельзя делать базу на тренажерах? Там же с техникой не промахнешься. Зачем нужен жим лежа если есть Хаммер?
halk: Хамеры - упражнения д.п. смысла в них практически и фактически никакого - можно делать во время интенсивности или разгрузки.На массу точно не надо.Есть определенные моменты,травмы-снимается нагрузка с суставов.Жимы штангой дают хотя и не полную амплитуду, но максимальную нагрузку мышечного волокна. Задействованы многие мышцы плечевого пояса-выброс гормона максимален.Это все в период объема!А в периоды интенсивности и разгрузки,конечно не заменимы жимы гантелями,ну и разные д.п.
Shok: halk пишет: Хамеры - упражнения д.п. смысла в них практически и фактически никакого - можно делать во время интенсивности или разгрузки.На массу точно не надо.Есть определенные моменты,травмы-снимается нагрузка с суставов.Жимы штангой дают хотя и не полную амплитуду, но максимальную нагрузку мышечного волокна. Задействованы многие мышцы плечевого пояса-выброс гормона максимален.Это все в период объема!А в периоды интенсивности и разгрузки,конечно не заменимы жимы гантелями,ну и разные д.п. от оно как значить
GD: Лёха не компосируй мозг людям.Тренер сказал ХЕРАЧЬ значит ХЕРАЧЬ и не задавай глупых вопросов.У тебя в начале пути тоже сомнения были по поводу сгонки жира- и как результат???Всё будет ровно
Shok: GD пишет: Всё будет ровно вопросов боле не имею херачу
Sultan6: Лех Я тебе завидую..Вот бы мне столько тренеров и коллег пожелезу кто подскажет..У меня такого небыло довсего сам доходил.Ооочень долго..А штанга это сила и никакие хамеры х..ямеры ее незаменят..Вот
Stas: а кто нить в политехе занимается ???
biasresistor: я занимаюсь в политехе
Stas: в какое время ?
biasresistor: с 17.30 и до "как придется")))) обычно не более часа
Stas: я тоже в политехе тренеруюсь , обычно в понеденьник , среду и пятницу , с 19.00
biasresistor: я тоже в понедельник среду пятницу)))
Jeck: стас, фотку давай)
Stas: а куда залить ?
Shok: на любой картинозагрузчик
Stas: http://i012.radikal.ru/0905/ea/3fb5809212c3.jpg
полная версия страницы