Форум » Межсезонье » Спортивное питание » Ответить
Спортивное питание
ТеМыч: Советы,и вопросы по спортивному питанию
Ответов - 119, стр:
1 2 3 All
Shok: GD пишет: Белки по аминокислотному составу не сбалансированны,так что жрите яичные белки-это эталон да куриные и говяжие белки уже не лезут даже в перекрученном виде, счас ем один творог и белки яичные
Tech: чево вы посоветовалибы кушать побольше из еды для gud эффекта набора веса?
ТеМыч: Все сподряд,ток ненадо наедаться сильно ото некоторые говорят поправится немогу а живот растет.А весишь сколько?
Tech: Вешу 80кг, рост 188-189.
ТеМыч: а тебе 80 нехватает чтоль ?
Tech: маловато будет
ТеМыч: а лет сколько?сколько занимаешся?был на соревнованиях?
Tech: лет 18, начал заниматься месяц назад.
ТеМыч: занимайся дальше все будет,еще все впереди отзанимайся хоть годик ну минимум пол годика увидешь что вес прет но и ешь тож все,если хочишь еще массы.
Tech: ну по идее вес должен будет прибавляться, но хотелосьбы ускорить этот процесс. Вот я и спросил, что желательнее из еды кушать побольше!
ТеМыч: Вобщем белок содержится в следущих продуктах продукты животного и растительного происхождения мясо, рыба, мясо птицы, яйца, хлеб, крупы ,творог итп. углеводы-макароны,в мучном ,картофель(крахмал),ну и сладкое .И ешь раз 6 если можешь еще больше можно ,только сильно ненабивай желудок небольшими порциями ото придется живот кудато девать потом .Вобщем кушай кушай кушай.
Tech: вот наверное в кол-во раз моя проблема. ем 3-4 раза в день: утром, днем, после тренировки + вечером могу поесть или чай попью с булочками.
ТеМыч: днем это наверно в институте или еще где то?я так утром, на учебе в сталовую схожу, приду опять поем потом на тренеровку, приду поем после тренеровки ,потом чего нибудь перекушу хорошо,ну а когда ложится спать чего нибудь молочного ем обычно йогурты и тп
ТеМыч: ток у меня так сколько не ешь всеравно гдето через 1 час опять могу хорошо поесть.
Shok: вопрос такой: есть конфеты "батончики" они на сорбите тобиш без сахара, но там 34 углеводов, 30 жира, белков тоже гдет около тридцати, энергетическая ценность 300кКал. Вот собственно вопрос можно жрать эти конфеты вечером с чаем или лучше не нада? Как бы углеводы там есть, но сахара нет.
GD: Лёха,тебе щас можно ВСЁ.Только не килограммами
Shok: Намек понел))) Я вчера вечером 2 конфетки загрыз таки)))
ТеМыч: Вопрос у меня ко всем кто какие сортивные добавки принимал .
GD: Я почти все принимал
biasresistor: я принимал тока аминокислоты и креатин, аминокислоты оказались беспонтовые))))) единственное что с них потолстел
Shok: протеин принимал - нормальная вещь стакан протеина так нормально голод утоляет. Меня здорово спасало когда худел.Амины тож ел. С чаем тема как конфетки, но я как раз не потолстел они мне худеть помогали)
Sultan6: Креатин,амины.Протеин.
Шум: скажите а кто нибудь пробовал аминокислоты amino 4800 dymatize??? и посоветуйте что нибудь из амин , чтоб качество и цена норм!
Unix: нужна синяя кака?))лучшими считаются performance,основная масса лопает amino2000/3000 от Universal-идеальное соотношение цены и качества..а вообще нафиг они тебе сдались а?
Шум: Unix ачё аминки это зло? а что по твоему нормальным питанием считается?
Unix: на мой взгляд они не стоят тех денег которые за них просят,и причем здесь нормальное питание и амины??
Шум: Unix я имею ввиду нормальным спорт питом что ты считешь???
kingly: стероиды не кушаю - принимаю креатин+элтон форте - отл результаты по силе и массе...
puwistik07: Здрасте всем! Подскажите, кто-нить пробовал сжигатель жира Hydroxycut Hardcore? Вот задумался об подхудении.....
Чемпион: http://sportswiki.ru/Hydroxycut_Hardcore_X думаю нормально все написано.короче те же яйца вид сбоку-ничего нового не придумали
ТеМыч:
ТеМыч: кто нибудь Трибулус принимал ?
ТеМыч: сколько по времени надо принимать трибулус
ТеМыч: ?
Даниил Лунев: Трибулус можешь принимать хоть всю жизнь... Это трава. Типо БАД...
Чемпион: видимо гнк не поддерживает твою точку зрения,тезка.
Даниил Лунев: Чемпион Что и трибулус прикрыли??
xomla: Прочитайте статью Вице - президента Российской Ассоциации Армспорта Николая Виткевича http://www.vitkevich.ru/ * Главный редактор интернет журнала "Силовой спорт и спортивное питание" * Генеральный Секретарь - World Armlifting Association * Вице - президент Российской Ассоциации Армспорта * Полномочный представитель Российской Ассоциации Армспорта по развитию соревнований на силу хвата в России * Президент Ассоциации Армспорта Брянской области * Президент Спортивного Клуба Чемпионов "Логово" * Управляющий Партер юридической фирмы "Наш мир" * Мастер спорта международного класса по жиму лёжа WPC * Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF * 1 дан (чёрный пояс) карате Кёкусин Будо Кай * Судья международной категории по пауэрлифтингу WPC * Судья международной категории по армлифтингу WAA * Судья международной категории по микстфайтингу лиги FM-M -1 ПОДГОТОВИЛ: * Победителей и призёров Чемпионатов и Кубков мира и Европы - 15; * Победителей и призёров Чемпионатов и Кубков России - 11; * Победителей и призёров Международных и открытых турниров - 5; Один из организаторов и участник, первых документально подтвержденных соревнований по пауэрлифтингу на территории России (Брянск 17 февраля 1987 года). Один из основателей и организаторов первой независимой федерации пауэрлифтинга в России WPC и её вице президент с 2004 по 2010 год. о леветоне : --------------- Про спортивное питание . химию , тестостероновые бустеры и ликбез. Действие «Леветон П». • Тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения, памяти, условнорефлекторную деятельность, улучшает синаптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы; • Нормализует функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические функции); • Контролирует процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов); • Восстанавливает иммуносупресивный эффект в следствие тренировочного и соревновательного процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет; • Способствует антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которые активизируются при истощающей физической нагрузке; • Предотвращает гипоксию, которая почти всегда является спутником интенсивной работы; • Обладает анаболизирующими эффектами, которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежании падения массы тела и деструкции белков у спортсменов при превалировании катаболических процессов; • Улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингредиентов). Порядок приема для этих целей: по 1 таблетке 3 раза в день. Длительность приема – 1 месяц. Для целей спорта сложилась практика индивидуального увеличения его дозировок в 2 – 3 раза, и срока до двух месяцев. Есть еще один момент, о котором рекламодатели тестостероновых бустеров благополучно умалчивают. Нельзя стимулировать собственную выработку тестостерона постоянно. В любом случае, железам нужны периоды отдыха. В этом смысле употребление тестостероновых бустеров после периодов приема синтетических гормонов представляются более логичными, поскольку периоды отдыха желез чередуются с периодом их стимулирования. Конечно, я не считаю целесообразным использование любых тестостероновых бустеров в молодом, а тем более в подростковом возрасте, когда с выработкой тестостерона и так все очень хорошо. выпускается в двух видах расфасовки: Пластиковый флакон - 60 таб. и 300 таблеток. Специально для профессиональных спортсменов недавно разработан препарат "Леветон Форте", Патент на изобретение № 2390270. Антидопинговый сертификат №S047S. Выдержка из патента на изобретение "Леветон форте": Действие леветона обуславливается синергизмом его составляющих: четко дозированными витаминами и донаторами фитоэкдистероидов - левзеи (или лекарственное растение содержащее экдистероиды) и цветочной пыльцы(пчелиной обножки). В предлагаемом изобретении вводится вещество - трутневый расплод , который обладает более сильным анаболизирующим действием чем цветочная пыльца, служит естественным допингом, позволяющим наращивать мышечную массу, защищать мышцы от биохимических повреждений , получать максимальные результаты. Трутневый расплод отличается от цветочной пыльцы большим количеством функциональных групп ферментов сульфидных групп, а также гормонов-тестостероидов, прогестерона и экстрадиола. Благодаря такому набору веществ трутневый расплод способствует ускоренному восстановлению биохимических и массометрических характеристик: семенников и предстательной железы, выступая стимулятором центральных механизмов регуляции интенсивности образования андрогенов. Трутневый расплод, повышает уровень метаболизма в период активной мышечной деятельности, благодаря чему возрастает физическая выносливость. В трутневом расплоде содержится в 10 раз больше стероидных гормонов, чем в цветочной пыльце. Предлагаемое изобретение делает процесс восстановления спортсмена более коротким по сравнению с "Леветоном П" за счет более высокого содержания фитоэкдистероидов. На текущий момент "Леветон форте" является лучшим недопинговым средством в мире по анаболизирующему действию и поддержанию уровня тестостерона в организме. Дополнительным свойством «Леветона форте» является усиление либидо и потенции. Я могу сказать, что пробовал сам «Леветон П» и отслеживал его применение спортсменами уровня высшего спортивного мастерства в следующих видах спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, борьба самбо, борьба дзюдо, вольная и классическая борьба, лыжные гонки , легкая атлетика. И у меня, и у всех опрошенных спортсменов и тренеров отзывы о «Леветон П» были только положительными, а оценка его эффективности как тестостеронового бустера - очень высокой. Сложившаяся спортивная практика в данном случае - более чем верный показатель, т.к. профессиональные спортсмены - люди очень чувствительные, и никто не заставит их употреблять что-то, эффекта чего они не видят. Николай Виткевич www.vitkevich.ru Читайте в журнале «HARDNESS»
Komar: Спортпит нужно тщательно подбирать.
полная версия страницы